Αναστάσιος Λίμουρας
Ψυχολόγος · Ψυχοθεραπευτής · Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία
Βιογραφικό — Σχετικά με εμένα
Ονομάζομαι Αναστάσιος-Ελευθέριος Λίμουρας και είμαι Ψυχολόγος, απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από την περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας( 3765/2016).
Περισσότερα
Έχω ολοκληρώσει τετραετή εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία στην Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών, ενώ έχω επιμορφωθεί επιπλέον στη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT). Είμαι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας της Συμπεριφοράς και παράλληλα κατέχω πιστοποίηση επάρκειας από την European Association for Behavioral and Cognitive Therapies( EABCT). Επιπλέον, έχω ολοκληρώσει προγράμματα επιμόρφωσης του ΕΚΠΑ σχετικά με την Κοινωνική Κλινική Ψυχολογία των Εξαρτήσεων, καθώς και με το άγχος και την κατάθλιψη, με έμφαση στην ψυχοεκπαίδευση και τη διαχείρισή τους.
Η επαγγελματική μου πορεία περιλαμβάνει εμπειρία σε διαφορετικά πλαίσια ψυχικής υγείας, εκπαίδευσης και ειδικής αγωγής, γεγονός που μου έχει επιτρέψει να έχω μια ευρύτερη και ολοκληρωμένη προσέγγιση στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Εθελοντικά έχω εργαστεί ως ψυχολόγος στο Ελληνικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών (Ε.ΚΕ.Ψ.Υ.Ε) στο Παράρτημα Αιγάλεω στην Ψυχιατρική Υπηρεσία Ενηλίκων. Κατά την διάρκεια της στρατιωτικής μου θητείας, παρείχα τις υπηρεσίες μου στο 414 Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ειδικών Νοσημάτων. Στην διάρκεια της επαγγελματικής μου διαδρομής έχω αποκτήσει εμπειρία στην παροχή ψυχολογικής υποστήριξης σε ενήλικες, εφήβους και παιδιά σε ιδιωτικά πλαίσια. Παράλληλα, έχω εμπειρία στο πλαίσιο της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, παρέχοντας ψυχολογική υποστήριξη σε μαθητές, οικογένειες και σχολικές κοινότητες, κατά το σχολικό έτος 2021-2022.
Σήμερα δραστηριοποιούμαι ως Ψυχολόγος και Επιστημονικός Συνεργάτης στο Κέντρο Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας και Ειδικής Αγωγής «Άρση», ενώ παράλληλα διατηρώ ιδιωτικό γραφείο στην Αθήνα, όπου παρέχω ατομική ψυχοθεραπεία σε ενήλικες και εφήβους και συμβουλευτική γονέων.
Η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική προσέγγιση αποτελεί το βασικό θεραπευτικό μου πλαίσιο, με αξιοποίηση σύγχρονων θεραπευτικών εργαλείων όπου αυτό κρίνεται κατάλληλο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ)
Η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια ιδιαίτερα διαδεδομένη, εμπειρικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας, η οποία βρίσκει εφαρμογή σε ένα πλήθος προβλημάτων και ψυχικών διαταραχών. Αναπτύχθηκε από τον ψυχίατρο Aaron T. Beck την δεκαετία του 1960 και δίνει έμφαση στον τρόπο σκέψης του ατόμου, δηλαδή στις νοητικές λειτουργίες, σκέψεις και πεποιθήσεις που επηρεάζουν και καθορίζουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις και συμπεριφορές του. Οι ψυχικές δυσκολίες σχετίζονται με τον τρόπο που έχουμε μάθει να αντιλαμβανόμαστε, επεξεργαζόμαστε και κωδικοποιούμε τα γεγονότα.
Περισσότερα
Η προσέγγιση αυτή, στοχεύει στο να ενδυναμώσει τα άτομα να αναπτύξουν πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης και να επιτύχουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Τροποποιώντας τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και εφαρμόζοντας νέες στρατηγικές αντιμετώπισης, μπορεί το άτομο να μάθει να διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά τα συναισθήματά του και να υιοθετεί πιο λειτουργικές συμπεριφορές, προς επίτευξη των στόχων του. Στο πλαίσιο αυτό, ο θεραπευτής βοηθάει τον θεραπευόμενο να αναγνωρίσει και να κατανοήσει τον τρόπο αναπαράστασης και ερμηνείας των γεγονότων στον οποίο προβαίνει και να αντιληφθεί συνδέσεις ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του.
Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία, συγκριτικά με άλλες προσεγγίσεις, είναι περισσότερο εστιασμένη στο παρόν, διαρκεί σχετικά περιορισμένο χρονικό διάστημα και επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην επίλυση προβλημάτων που είναι παρόντα και ταλαιπωρούν το άτομο στο “εδώ και τώρα”. Προκειμένου να επιτευχθεί η αλλαγή χρησιμοποιεί μια πληθώρα γνωσιακών και συμπεριφοριστικών τεχνικών, ωστόσο η θεραπεία δεν προσδιορίζεται αποκλειστικά από αυτές τις τεχνικές ούτε περιορίζεται σε αυτές αλλά συνδυάζει μεθόδους από πολλές άλλες προσεγγίσεις. Ο θεραπευτής έχει ενεργητικό ρόλο στη διαδικασία και συμμετέχει εξίσου με τον θεραπευόμενο, ενώ η μεταξύ τους συνεργασία και συμφωνία ως προς τους στόχους και την πορεία αποτελούν κύρια συστατικά της.
Υπηρεσίες
Ατομική Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων
Η ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων απευθύνεται σε άτομα που έχουν ολοκληρώσει το 18ο έτος της ζωής τους.
Περισσότερα
Οι λόγοι που οδηγούν ένα άτομο να αναζητήσει βοήθεια μέσω της θεραπείας ποικίλλουν και καλύπτουν ένα εύρος δυσκολιών, όπου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα την συχνότητα, την ένταση και την έκπτωση λειτουργικότητας. Διαταραχές άγχους, διάθεσης, συναισθηματικές δυσκολίες, διαταραχές στον ύπνο, πένθος, απώλειες, προβλήματα διαπροσωπικών σχέσεων, φοβίες κ.α. είναι περιπτώσεις στις οποίες η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό σύμμαχο για την αντιμετώπιση και επίλυσή τους. Μέσα από ένα πλαίσιο συνεργασίας, σεβασμού και αποδοχής, θεραπευτής και θεραπευόμενος διερευνούν τις δυσκολίες και τους παράγοντες που τις διατηρούν, με στόχο την ανάπτυξη πιο λειτουργικών τρόπων σκέψης, συναισθηματικής διαχείρισης και συμπεριφοράς. Η θεραπευτική προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες, τις αξίες και τους προσωπικούς στόχους κάθε θεραπευόμενου. Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση και διαρκών περίπου 50 με 55 λεπτά.
Ατομική Ψυχοθεραπεία Εφήβων
Η ψυχοθεραπεία εφήβων απευθύνεται σε νέους ηλικίας 12-18 ετών.
Περισσότερα
Η εφηβεία είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών, αναζητήσεων και διαμόρφωσης ταυτότητας. Ο νέος καλείται να διαχειριστεί συναισθήματα, σχέσεις, απαιτήσεις και υποχρεώσεις, ενώ βιώνει αλλαγές σε ορμονικό και σωματικό επίπεδο. Η ψυχοθεραπεία παρέχει ένα ασφαλή χώρο στον έφηβο να εκφραστεί, να θέσει τα ερωτήματά του και να βρει απαντήσεις χωρίς να αισθάνεται ότι θα δεχθεί κριτική και επίκριση. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, ο έφηβος ενθαρρύνεται να κατανοήσει καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται, αισθάνεται και αντιδρά, να αναγνωρίσει τις ανάγκες του και να αναπτύξει πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης των δυσκολιών του.
Η θεραπευτική προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και προσαρμόζεται στην ηλικία, την προσωπικότητα και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε εφήβου. Ιδιαίτερη σημασία δίνεται στη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης και συνεργασίας, η οποία αποτελεί βασική προϋπόθεση για μια ουσιαστική θεραπευτική διαδικασία.
Συμβουλευτική γονέων
Η συμβουλευτική γονέων εστιάζει στο να ενδυναμώσει, υποστηρίξει και να καθοδηγήσει τους γονείς στις προκλήσεις όσον αφορά τον ρόλο τους στην συναισθηματική και κοινωνική εξέλιξη των παιδιών τους. Η συμβουλευτική προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για την κατανόηση των δυσκολιών που μπορεί να προκύπτουν στην καθημερινή ζωή της οικογένειας και την αναζήτηση πιο αποτελεσματικών τρόπων επικοινωνίας, οριοθέτησης και διαχείρισης. Η προσέγγιση είναι εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε παιδιού και οικογένειας.
